Ești un iubitor de sport și, în timpul activității fizice, trebuie să bei apă frecvent pentru că trebuie să menții o hidratare constantă în corpul tău? Țineți o dietă pentru a vă forma și medicul dumneavoastră vă recomandă mai întâi să beți cel puțin 1,5 litri de apă pe zi? Te inteleg perfect; a bea multă apă este foarte important pentru sănătatea corpului nostru. Tocmai din acest motiv ar trebui să încercăm întotdeauna să bem regulat, obișnuindu-ne puțin câte puțin și zi de zi.
Din fericire, tehnologia ne poate ajuta în acest sens, sugerând cât de mult și când ar trebui să bem, precum și să urmărim cantitatea de apă pe care am băut-o în fiecare zi. În acest moment îmi imaginez că vă veți întreba: „Ce instrument tehnologic este capabil să facă toate acestea?” Este o întrebare grozavă! Răspunsul este ușor de spus: există unele aplicații pentru apa potabilă care, disponibil gratuit pe smartphone-urile și tabletele Android și iOS, acestea ne permit să ne menținem nivelul de hidratare sub control.
Fiți siguri că acestea nu sunt aplicații complicate sau științifice - majoritatea aplicațiilor de băut apă sunt destinate tuturor nevoilor. În general, acestea vă permit să vă stabiliți obiective într-un mod extrem de ușor, ajutându-vă astfel să le atingeți și reamintind să beți prin notificări. Te-a intrigat această premisă și ai vrea să afli ce aplicații de acest tip sunt cele mai bune pe Android PlayStore și iOS App Store? Bine, așezați-vă confortabil și încercați să descărcați aplicațiile pe care vi le voi recomanda cu mine: sunt sigur că veți găsi una perfectă pentru nevoile dvs. Ești gata să începi? Da? Foarte bine! Ca de obicei, aș dori mai întâi să vă doresc o citire bună.
Memento de băutură cu apă (Android / iOS):
Pentru cei care nu sunt obișnuiți să bea constant în fiecare zi, adoptarea unui stil de viață sănătos, în care este necesar pentru sănătatea organismului, să bea cel puțin 1 litru și jumătate de apă pe zi (așa cum recomandă adesea medicii) destul de dificil. Printre aplicațiile pentru smartphone-uri care ne pot ajuta să urmărim acest obiectiv, există cu siguranță aplicația numită Memento să beți apă care, disponibil gratuit pe Android PlayStore și iOS App Store, se remarcă prin interfața sa de utilizator simplă și liniară.
Odată descărcat și instalat, porniți-l pentru a vedea cum funcționează cu mine. În primul rând, veți observa că aplicația vă va cere câteva informații personale despre greutatea dvs., pentru a vă ajuta să determinați consumul mediu de apă necesar pentru corpul dumneavoastră. Desigur, acestea sunt informații care vor fi utilizate în ceea ce privește confidențialitatea. Apoi indicați greutatea dvs. în KG și apăsați butonul Următorul a continua. În acest moment vi se va oferi un obiectiv de atins care reprezintă consumul mediu de apă pe zi, stabilit în mililitri.
Cu toate acestea, amintiți-vă că aceste aplicații pentru băuturi nu pot înlocui medicul, așa că, dacă doriți, puteți schimba numărul aferent obiectivului care trebuie atins prin tastarea manuală. Apoi veți putea indica consumul de apă cel mai potrivit pe zi pentru dvs., după cum a stabilit medicul competent. Apoi apăsați butonul Următorul a continua.
Următorul pas implică activarea notificărilor de memento; va trebui apoi să indicați ora când vă treziți și să vă culcați (în acest fel aplicația vă va trimite notificări numai în timpul zilei) și să setați un sunet personalizat pentru alertă. Confirmați datele apăsând pe start.
Când aplicația emite o notificare pentru a vă avertiza să beți apă, puteți confirma că ați băut apăsând butonul cu simbol de sticlă (Pe Android) sau pe buton Bea apă (pe iOS) și apoi, utilizând meniul derulant, indicați mililitrii de apă băută, utilizând setările implicite vizibile pe ecran.
Memento pentru a bea apă este o aplicație gratuit care este susținut datorită prezenței unor bannere publicitare, și acestea din păcate, în opinia mea, sunt destul de invazive. Pentru a le elimina și pentru a obține versiunea completă a aplicației, putând profita de caracteristici minore suplimentare, cum ar fi statistici, de exemplu, este necesară o plată de 1,05 EUR pe Android și 2,99 EUR pe iOS.
Aquaclock (iOS):
Disponibilă numai pe iOS, aplicația Aquaclock este dezvoltată de aceiași creatori ai celebrei aplicații Melarossa - Dieta ta personalizată, despre care ți-am spus în detaliu în ghidul meu intitulat Aplicație pentru pierderea în greutate.
Interfața de utilizare a celor două aplicații este foarte asemănătoare, prin urmare, dacă utilizați deja aplicația Melarossa, veți găsi și Acquaclock ușor de utilizat.
Pentru a utiliza Aquaclock, mai întâi apăsați butonul Să începem! Apoi indicați câteva informații personale care vor ajuta aplicația să stabilească consumul de apă necesar pentru corpul dumneavoastră. Apoi indicați data nașterii, sexul, greutatea și înălțimea, tipul de muncă pe care îl faceți și orele pe săptămână pe care le petreceți pentru a o angaja. Vi se va cere apoi să indicați orele și tipul de activitate sportivă pe care o desfășurați, orele meselor principale. Pentru fiecare valoare introdusă va trebui să apăsați butonul O.K pentru a confirma și a continua. Aplicația va trebui apoi să acceseze locația dvs. pentru a determina cât de mult ar trebui să beți într-o zi, în mod evident pe baza orașului în care locuiți și a condițiilor meteorologice medii ale acelei locații.
În cele din urmă, indicați cât de des ați dori să primiți alerte pentru a vă reaminti să beți, mutând maneta în poziția preferată. Apoi apăsați pe O.K pentru a alege alerta de notificare cu muzică personalizată și apoi apăsați din nou butonul O.K pentru a finaliza configurarea aplicației.
Ori de câte ori aplicația vă trimite o notificare pentru a vă reaminti să beți, va trebui să confirmați atingând pictograma care prezintă un pahar.
În cele din urmă, aș dori să subliniez că aplicația Aquaclock a fost creată sub supravegherea Societății italiene de știință alimentară, este complet gratuit și nu are niciun fel de bannere publicitare.
Hydro Coach (Android):
Disponibilă numai pe dispozitive mobile cu sistem de operare Android, aplicația Hydro Coach este o aplicație de băut, care este, de asemenea, concepută pentru cei care exercită în mod constant și au nevoie să se hidrateze des.
Dacă doriți să încercați aplicația Hydro Coach, va trebui mai întâi să o descărcați prin Android PlayStore. Odată descărcat prin linkurile partajate de mine, porniți-l: vă voi explica pas cu pas cum să-l configurați pentru a obține un obiectiv personalizat și cum să activați notificările care vă vor ajuta să vă amintiți să beți.
Mai întâi, faceți clic pe buton Conectați-vă cu Google pentru a începe să utilizați aplicația, apoi apăsați butonul Incepe pentru a începe configurarea. Apoi indicați-vă numele, sexul, vârsta și greutatea. Apoi puteți decide dacă verificați elementul Doriți să utilizați Google Fit pentru o utilizare combinată a aplicației Google concepută pentru a monitoriza activitatea fizică. Aceasta este o opțiune complet opțională, deci alegeți independent și apoi continuați apăsând butonul Redirecţiona.
Apoi indicați dacă practicați sport și cu ce ocazii apăsând pe rezultatul care este cel mai potrivit cu stilul dvs. de viață și apoi alegeți dacă să limitați notificările la setarea orelor prin meniurile derulante corespunzătoare. În acest moment, localizați și alegeți mililitrii paharului tipic (cel pe care îl folosiți de obicei pentru băut) atingând pictograma cu simbol de sticlă și apoi apăsați butonul Redirecţiona.
La sfârșitul configurației, vi se va arăta consumul zilnic de apă potrivit nevoilor dumneavoastră: porniți aplicația apăsând butonul Porniți aplicația.
Dacă ați configurat corect aplicația, urmând pașii pe care i-am indicat, vi se va afișa un grafic cu obiectivul zilei și restul de litri de apă de băut.
Ori de câte ori primiți o notificare și trebuie să beți, apăsați butonul adăuga, indică mililitrii de apă băută alegând între diferitele pahare cu mililitri predefiniți sau apăsați butonul (+) pentru a adăuga manual o cantitate diferită de apă băută.
De asemenea, rețineți că, atingând pictograma cu paharul adăugat care va apărea în meniul lateral al aplicației, puteți indica tipul de băutură beat și alți parametri pentru personalizare, cum ar fi data și ora.
Aplicația este gratuită, dar este disponibilă pentru achiziționare într-o singură versiune Pro care, la un cost de 3,49 EUR, vă permite să deblocați diverse caracteristici suplimentare, eliminând, de asemenea, bannere publicitare.
Alte aplicații pentru apa potabilă:
Ați încercat să folosiți aplicațiile pentru apă potabilă pe care vi le-am recomandat, dar încă nu ați găsit cea care se potrivește cel mai bine nevoilor dvs.? Nu vă faceți griji, vă pot ajuta în continuare. Mai jos este o listă rezumativă a altor aplicații populare; încercați să descărcați una dintre acestea, sunt sigur că veți fi mulțumiți la final.
- Bea memento de apă (Android): aceasta este o aplicație care, printr-o interfață cu utilizatorul deosebit de atractivă, vă permite să activați notificările pentru a vă ajuta să vă amintiți să beți apă. Vă permite să alegeți diferite tipuri de pahare și sticle pentru a indica apa băută și pentru a ține evidența nivelului zilnic de hidratare. Aplicația este gratuită, dar are bannere publicitare. Pentru a le elimina trebuie să plătiți 1,99€.
- Timpul apei - dieta H2O (Android / iOS): Echipată cu o interfață de utilizator minimă și deosebit de tânără, este o aplicație care va atrage copiii. Aplicația vă permite să importați obiective zilnice, ajutându-vă să nu uitați să beți prin notificări personalizate. Aplicația Tempo dell’acqua este gratuită, are bannere publicitare detașabile și funcții suplimentare care pot fi deblocate prin versiunea plătită a aplicației, al cărei cost este 2,29€.
