În fiecare an, apropierea verii aduce fericire și bucurie în inimile multor oameni. Când vine primăvara, toată lumea este încântată că vremea se va îmbunătăți și că temperaturile vor crește. Da, cu excepția ta, care anul acesta a pus prea multe kilograme și ai un gând fix în capul tău: costumul fatidic.
Dacă vă potriviți această descriere, nu aveți timp și / sau dorință de a merge la sală, nu vă place în mod deosebit activitatea fizică, probabil că citiți aceste rânduri pentru că căutați sfaturi. Permiteți-mi să vă spun că ați ajuns la locul potrivit: în acest ghid veți găsi o listă de aplicație pentru slăbit. Printre soluțiile despre care vă voi spune, există unele care vă pot ajuta efectiv să vă mențineți greutatea sub control, dar și altele care sunt folosite pentru a slăbi în fotografii și videoclipuri, dacă sunteți interesat de ea.
Deci, ești gata? Da? Foarte bine! Puterea și curajul: faceți-vă confortabil, luați tot timpul necesar pentru a vă concentra asupra citirii următoarelor paragrafe și, mai important, încercați să implementați „sfaturile” pe care vi le voi oferi, în utilizarea aplicațiilor enumerate în paragrafele următoare. Nu mai am nimic de făcut, decât să vă doresc o lectură bună și să vă urez mult noroc pentru toate!
aplicație gratuită pentru slăbit ceea ce vă recomand să încercați este MyFitnessPal, care este una dintre cele mai faimoase și apreciate din categorie. Aplicația are o bază de date imensă de alimente și este utilizată pentru funcțiile sale de numărare a caloriilor, precum și pentru programul său zilnic de exerciții. Aplicația vă permite să vă monitorizați cu ușurință dieta și să țineți evidența exercițiului fizic efectuat, ajutându-vă să conduceți un stil de viață mai sănătos, fără niciun efort special.
Înainte de a explica cum să utilizați MyFitnessPal, permiteți-mi să vă spun că aplicația poate fi descărcată gratuit atât pe Android, cât și pe iOS / iPadOS, dar pentru a elimina publicitatea și pentru a profita de toate funcțiile sale, trebuie să vă abonați la abonamentul Premium, care începe de la 9, 99 euro / lună.
După instalarea și pornirea MyFitnessPal, atingeți butonul Loghează-te și apoi apasă butonul Înregistrați-vă cu e-mail (alternativ, vă puteți conecta direct cu contul dvs. Facebook). Prin urmare, urmați instrucțiunile pe care le vedeți pe ecran, răspunzând la chestionarul care vi se propune: indicați care este obiectivul dvs. (de ex. Slăbi), cât de activ ești (ex. Nu prea activ) și apoi specificați sex, Data de nastere, țară, înălţime, greutatea actuală, obiectivul greutății, obiectiv săptămânal și așa mai departe. Pentru a naviga între diferitele întrebări, trebuie doar să atingeți butonul Ca urmare a situat în partea dreaptă sus.
Prin urmare, specificați-l pe al dvs. Adresa de e-mail, parola cu care să protejezi contul, al tău nume de utilizator și, după plasarea bifei pe casetă Am citit și am acceptat Politica și condițiile de confidențialitate, atingeți butonul Loghează-te. Prin urmare, sunteți de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal bifând casetele corespunzătoare și atingând butonul Accept în partea de jos a ecranului. Amintiți-vă, apoi, să vă confirmați contul făcând clic pe linkul care v-a fost trimis prin e-mail.
După ce v-ați înregistrat, vi se va afișa obiectivul zilnic de calorii calculat pe baza planului personalizat stabilit de aplicație pe baza răspunsurilor pe care le-ați furnizat în chestionar. Apoi apăsați butonul Începeți monitorizarea acum și, dacă este necesar, închideți ecranul care promovează versiunea Premium a aplicației, atingând pictograma săgeata îndreptată spre stânga, situat în partea stângă sus.
Apoi, pe ecranul care vi se arată, indicați care a fost ultima masă pe care ați mâncat-o (de ex. Mic dejun), specific ce ai mâncat, etc., urmând instrucțiunile afișate pe ecran. Odată finalizat și acest ultim pas preliminar, ar trebui să vă aflați pe ecran Jurnal al aplicației, unde veți găsi o secțiune pe care o puteți actualiza zilnic cu alimentele pe care le consumați, precum și cu exercițiile pe care le faceți și cu greutatea pe care o pierdeți.
Pentru a naviga la celelalte secțiuni ale aplicației, apăsați butonul (≡) situat în partea stângă sus și atingeți unul dintre articolele disponibile, pe baza secțiunii pe care doriți să o vizitați: Acasă, pentru a accesa ecranul principal al aplicației; Progres, pentru a vă evalua progresul; Obiective, pentru a arunca o privire asupra obiectivelor stabilite; Nutriție, pentru a monitoriza valorile nutriționale ale alimentelor consumate și așa mai departe.
Android și iOS și vă vor permite să vă analizați stilul de viață prin senzorii smartphone-ului dvs., ajutându-vă să pierdeți în greutate și să mențineți un stil de viață corect.
Ca și în cazul MyFitnessPal, chiar și cu Fitbit va trebui să răspundeți la o serie de întrebări generale despre dvs., stilul dvs. de viață și activitatea fizică pe care o practicați. Practic este gratuit, dar pentru a profita de toate funcțiile utile pentru controlul caloriilor și activitatea sportivă, trebuie să vă abonați la abonamentul Premium, care începe de la 10,49 € / lună.
După instalarea și pornirea Fitbit pe dispozitiv, apăsați butonul Înscrieți-vă la Fitbit și, dacă aveți un fitness tracker Fitbit, selectați-l și urmați expertul pentru a-l configura. În caz contrar, faceți clic pe buton Nu aveți încă un Fitbit, astfel încât să utilizeze funcțiile de bază ale aplicației, accesibile oricui.
Apoi completați formularul afișat pe ecran e-mail este parola în câmpurile text corespunzătoare, bifați casetele referitoare la acceptarea condițiilor de utilizare a serviciului și apăsați butonul Autentificare a continua. în noul ecran care s-a deschis, citiți politica de confidențialitate și apăsați butonul Accept pentru a o accepta și a începe să utilizați aplicația.
Prin urmare, specificați cine sunteți furnizând în câmpurile text corespunzătoare Nume, Data de nastere, înălţime, greutate, drăguț și apoi apăsați butonul Creează un cont. Odată înregistrat, apăsați butonul Go și, odată în ecranul Today, atingeți butoanele (+) situate în partea dreaptă a ecranului, pentru a seta orice progres în ceea ce privește antrenamentele, aportul de apă, alimentele consumate etc.
Dacă sunteți în căutarea o aplicație pentru a slăbi, dar ai nevoie de stimulare constantă din cauza lenei, cu siguranță vei găsi această secțiune utilă Comunitate de Fitbit. Prin conectarea contului dvs. Facebook la aplicație sau prin sincronizarea listei de contacte, puteți participa la provocări zilnice sau săptămânale, invitându-vă prietenii să facă activitate fizică cu dvs. În secțiune Descoperiîn schimb, puteți identifica exerciții de făcut pentru a vă antrena, puteți adăuga noi instrumente la panoul „Astăzi” și așa mai departe.
Android și iOS.
După instalarea și lansarea Nike Training Club, atingeți butonul Înregistrare situat în partea stângă jos, completați câmpurile pentru introducerea dvs. Adresa de e-mail, parola cu care să protejezi contul, Nume este nume de familie și, de asemenea, Data de nastere. Apoi atingeți butonul Alăturați-ne și începeți să utilizați aplicația atingând butoanele Începe este O.K.
Când utilizați aplicația pentru prima dată, trebuie să indicați dacă sunteți om sau femeie este de câte ori te antrenezi pe săptămână, astfel încât să personalizați experiența utilizării Nike Training Club cât mai mult posibil. Apoi, atingeți fila Pentru dumneavoastră, pentru a vizualiza antrenamentele care au fost alese pe baza caracteristicilor tale; Explora, să exploreze antrenamentele pe baza scopului lor (de exemplu, crește rezistența, forța sau mobilitatea); Colecții, pentru a accesa colecții de exerciții concepute pentru anumite tipuri de utilizatori e Programe, pentru a selecta unul dintre programele de instruire disponibile.
După ce ați ales un antrenament, tot ce trebuie să faceți este să apăsați butonul Descarca, pentru a începe descărcarea și apoi pe buton Incepe, astfel încât să vedeți instrucțiunile pe care vi le-ați dat pe ecran pentru a finaliza sesiunea de antrenament.
Android / iOS / iPadOS) - aceasta este o aplicație dezvoltată de o echipă de experți, inclusiv nutriționiști și dietetici. Aplicația recomandă numeroase diete, sub supravegherea atentă a Societatea italiană de știință alimentară. Aplicația poate fi utilizată gratuit timp de 7 zile, apoi costă 2,99 euro / lună.
Android sau iOS / iPadOS, atinge oriunde pe ecran și selectează fotografia pe care vrei să acționezi. Apoi apăsați butonul Instrumente plasat în partea de jos a ecranului, apasă pe element Perspectivă și, în meniul care se deschide, atingeți elementul Gratuit.
În acest moment, începeți să „ciupiți” fotografia folosind săgeți care sunt situate la cele patru colțuri ale aceluiași și, dacă totul a decurs corect, subiectul va suferi o pierdere proporțională cu schimbarea de perspectivă efectuată.
Dacă sunteți mulțumit de rezultatul obținut, atingeți simbolul (✓) situat în colțul din dreapta jos, atingeți elementul Export De asemenea, situat în colțul din dreapta jos, selectați una dintre opțiunile de salvare sau partajare dintre cele disponibile.
Android / iOS / iPadOS) - aplicație Adobe care integrează instrumente ad hoc pentru a corecta defectele fizice ale subiectelor prezentate în fotografii și care, prin urmare, pot fi utilizate pentru a slăbi întregul corp sau părți ale acestuia, complet gratuit.
Pentru mai multe informații despre modul în care funcționează aceste și alte aplicații de slăbire a fotografiilor, vă trimit la studiul aprofundat pe care l-am dedicat în totalitate acestui subiect.
