Consumul zilnic de apă adecvată este de o importanță fundamentală pentru a rămâne sănătos, acest lucru este evident. Chiar și așa, ți-e mai greu să-ți amintești să bei regulat, nu? Ei bine, știi că nu ești singur. De fapt, rutina zilnică ne absoarbe adesea până la punctul în care uităm să facem gesturi chiar simple - dar în același timp importante - cum ar fi să beți un pahar cu apă (dacă nu sunteți cu adevărat sete, dar în acel moment nu Chiar nu ar trebui să ajungi!).
Pentru a evita deshidratarea, puteți utiliza un „ajutor” hi-tech adecvat scopului respectiv. La ce mă refer? Unora aplicație de băut să fie instalat pe smartphone-ul care trimite în mod regulat alerte care să vă amintească când este timpul să beți apă și, de asemenea, să vă permiteți să monitorizați aportul de lichide luate în timpul zilei. Cum spui? Vi se par soluții interesante? Atunci permiteți-mi să vă recomand câteva dintre cele care cred că sunt cele mai valabile.
Haide, fă-te confortabil, ia-ți tot timpul necesar pentru a te concentra asupra citirii paragrafelor următoare și, mai important, încearcă să găsești aplicația pe care crezi că ar putea să o facă cel mai mult pentru tine. Vă doresc lectură bună și ... hidratare bună!
Hydro Coatch. Este o soluție semi-gratuită care vă permite să setați cu ușurință memento-uri pentru a vă satisface nevoile de apă, ținând cont de factori precum vârsta, greutatea, stilul de viață etc. De asemenea, oferă posibilitatea de a sincroniza datele cu contul dvs. Google, astfel încât să le puteți accesa pe mai multe dispozitive și vă permite să vă monitorizați aportul de lichide printr-un widget foarte convenabil de plasat pe ecranul de pornire. Practic este gratuit, dar pentru a elimina bannere prezente în versiunea gratuită și pentru a debloca toate caracteristicile sale, trebuie să achiziționați versiunea Pro, care costă 4,99 euro.
După instalarea și pornirea Hydro Coatch pe dispozitiv, apăsați butonul Autentificare aflat în partea dreaptă jos și decideți dacă vă conectați cu contul dvs. Google sau cu adresa ta e-mail, apăsând pe unul dintre butoanele corespunzătoare; apoi urmați instrucțiunile date pentru a finaliza procedura.
Apoi, calculați obiectivul de hidratare: pentru a face acest lucru, apăsați butonul calculati și indică cât de des practici sport, cât cântărești, câți ani ai și, după ce ți-ai definit obiectivul, apasă butonul Sfârșit, a continua.
În acest moment, atingeți butonul (+) situat în partea de jos a ecranului și apasă pe una dintre unitățile de măsură dintre cele afișate (de ex. 250 ml), pentru a indica cât ați băut până în acel moment (puteți adăuga și unități de măsură personalizate apăsând butonul (+)). Pe ecranul principal Hydro Coatch, puteți vizualiza apoi un cadran care vă va arăta cât de multă apă mai aveți de băut pentru a vă atinge obiectivul zilnic și, de asemenea, câtă apă trebuie să beți într-un anumit timp înainte ca notificarea să se declanșeze, reprezentată de pictograma clopot afișat pe cadranul în sine.
Dacă uitați să vă hidratați, aplicația vă va trimite o alertă care vă va reaminti să faceți acest lucru. Apoi va depinde de dvs. să vă reamintiți să țineți evidența apei (și a oricăror alte băuturi) pe care o beți, marcându-le în aplicație.
Dacă doriți să vă urmăriți progresul în timp, atingeți butonul (≡) situat în partea stângă sus, selectați elementul Statistici din meniul propus și analizează statisticile săptămânale, lunare etc. disponibil.
Hydrillo este o altă aplicație pentru dispozitivele Android aparținând categoriei în cauză, pe care vă recomand să o încercați, deoarece are o interfață „curată” și minimă, ceea ce o face foarte plăcută de utilizat.
Vă permite să alegeți între diferite tipuri de containere, prin care să indicați apa luată, vă permite să urmăriți nivelul zilnic de hidratare și să monitorizați aportul de lichide, de asemenea, printr-un widget practic. Practic este gratuit, dar pentru a elimina anunțurile banner și pentru a accesa toate caracteristicile sale complete, trebuie să treceți la versiunea cu plată, care costă 4,99 euro pe lună.
După instalarea și pornirea Hydrillo, apăsați butonul Autentificare și decideți dacă vă conectați cu contul dvs. Google sau cu adresa ta e-mail, apăsând pe unul dintre butoanele corespunzătoare; apoi urmați instrucțiunile date pe ecran pentru a finaliza autentificarea. Odată conectat, trebuie să vă definiți obiectivul zilnic de hidratare: pentru a face acest lucru, atingeți butonul calculati și răspunde la întrebările care ți se adresează despre obiceiurile tale sportive, greutatea ta, vârsta ta etc. Apoi atingeți butonul albastru deschis Sfârșit, a continua.
În acest moment ar trebui să vă aflați în fața ecranului principal Hydrillo. În cadranul din centrul ecranului, puteți vizualiza procentul de apă luată pe baza cerinței pe care ați calculat-o mai devreme, obiectivul dvs. și mililitrii consumați / rămași. Când beți lichide, nu uitați să actualizați contorul apăsând butonul (+) așezat în partea de jos. După selectarea unuiunitate de măsură (dacă nu este cel dorit, apăsați butonul (+) pentru ao introduce „manual”) și veți vedea că nivelul apei luate indicat pe contor va fi actualizat instantaneu.
Desigur, dacă uitați să vă încercați, aplicația vă va reaminti să faceți acest lucru printr-o notificare. De asemenea, vă recomand să vă monitorizați progresul în timp accesând statisticile: pentru a face acest lucru, apăsați butonul (≡) în partea stângă sus, selectați elementul Statistici din meniul care vi se propune și analizați performanța. Mai ușor de atât?!
Memento de apă - această aplicație oferă posibilitatea de a vă calcula necesarul zilnic de apă și de a primi notificări „inteligente” cu privire la momentul hidratării. Este complet gratuit.
Timpul apei. Aceasta este o aplicație (disponibilă și pentru Android) care funcționează ca un memento pentru aportul de apă. Trimiteți notificări atât pe iPhone, cât și peApple Watch (prin intermediul aplicației dedicate pentru ceasul inteligent Apple) și vă permite să vă monitorizați nivelul de hidratare, de asemenea, printr-un widget la îndemână. Pentru a elimina publicitatea din versiunea gratuită și pentru a avea toate caracteristicile sale, trebuie să achiziționați versiunea cu plată, care costă 2,29 €.
După instalarea și pornirea Water Time, atingeți butonul Ca urmare a de trei ori la rând, decideți dacă activați sau nu sincronizarea datelor cu aplicația Apple Health, trecând la PE comutatorul plasat în corespondență cu formularea Apple Healt și de a decide ce date să permită accesul. Când sunteți gata să faceți acest lucru, atingeți butonul albastru O.K în partea de jos a ecranului pentru a începe să utilizați aplicația.
Acordați-i, prin urmare, permisiunea de a vă trimite notificări făcând clic pe element Permite, apăsați pe De acord pentru a accepta politica de confidențialitate Water Time și pentru a începe înregistrarea aportului de apă. Pentru a face acest lucru, parcurgeți lista de băuturi disponibile și, după ce ați identificat-o pe cea care vă interesează, apăsați pe container pentru a vă actualiza datele pentru ziua respectivă. Dacă trebuie să modificați unitățile de măsură disponibile în mod implicit, atingeți pictograma roată în dreapta jos, selectați navă pentru a edita și selecta valoare nouă pe care intenționați să o setați utilizând meniul corespunzător.
Pe ecranul principal al aplicației se află și nivelul zilnic de hidratare. În cazul intrării incorecte a aportului de lichid, știți că puteți anula operația apăsând pe săgeată curbată plasat în stânga jos. Pe de altă parte, dacă jucați sport, puteți crește necesarul de apă temporar apăsând butonul buton situat în colțul din dreapta jos. Pentru a vă analiza progresul, pe de altă parte, atingeți pictogramahistogramă situat în stânga jos. Dacă nu beți apă, aplicația vă va trimite o notificare prin care vă invită să faceți acest lucru.
Apa mea. De asemenea, se caracterizează printr-o interfață bine organizată, poate comunica cu aplicația Apple Health, vă permite să primiți notificări pe Apple Watch și, de asemenea, să monitorizați aportul de apă printr-un widget. Pentru a elimina publicitatea și a accesa toate funcțiile aplicației, știți că trebuie să vă abonați la versiunea cu plată, care începe de la 2,99 € / lună.
După instalarea și rularea My Water, atingeți butonul Loghează-te și finalizați înregistrarea cu adresa dvs. e-mail sau, dacă preferați, conectați-vă cu a dvs. cont de Facebook sau cu ale tale Cont Apple, apăsând butoanele corespunzătoare și urmând instrucțiunile care apar pe ecran.
Odată ce v-ați înregistrat, faceți clic pe buton Setări situat în colțul din dreapta jos, atingeți elementul Cerință zilnică și furnizați informațiile necesare pentru a calcula nevoile zilnice de apă. Trecând peste PE comutatorul situat lângă formulare Apple Healt și permițând aplicației să acceseze conținutul aplicației Health, puteți automatiza operațiunea. Apoi apăsați butonul (situat în partea stângă sus, pentru a reveni la ecranul anterior, atingeți butonul Observații și activați alertele trecând la PE comutatorul corespunzător.
Apoi, atingeți butonul Apa mea situat în colțul din stânga jos și, pentru a intra în aportul unei băuturi, apasă pe numele acestuia (de ex. apă, Cafea sau Tu, care sunt singurele gratuite), selectați cantitatea asumată (de ex. 50 ml) și apasă butonul (✓). Repetați operația de fiecare dată când luați lichide și gata. Pentru a vă urmări statisticiÎn schimb, atingeți butonul corespunzător din partea de jos.
WaterMinder - este una dintre cele mai bune aplicații de reținut pentru a bea apă: vă permite să vă monitorizați aportul de lichide utilizând indicatorul corespunzător de pe ecranul său principal, precum și folosind widget-ul la îndemână util pentru a arunca o privire rapidă asupra statisticilor. De asemenea, oferă suport pentru Apple Watch, care poate fi util pentru înregistrarea lichidelor direct de pe ceasul inteligent Apple (și, bineînțeles, pentru a primi notificări personalizate cu memento-uri de băut). Se plătește: costă 5,49 €.
