Dacă îți place să alergi și citești aceste rânduri, pun pariu că ai vrea câteva sfaturi despre care dintre ele aplicația care rulează instalați-l pe smartphone sau tabletă, pentru a vă ajuta să vă urmăriți antrenamentele și performanța sportivă. De asemenea, pariez că nu ar fi rău dacă una dintre aceste aplicații te-ar putea motiva, de parcă ar fi un fel de antrenor personal „virtual”. Am ghicit, nu? Ei bine, atunci te afli în locul potrivit la momentul potrivit!
De fapt, în următoarele paragrafe ale acestui ghid, voi putea lista câteva aplicații utile în acest scop, care sunt ușor de utilizat și gratuite (cel puțin în funcțiile lor de bază). Desigur, nu le voi enumera doar: voi explica, de asemenea, cum să le folosiți cel mai bine pe unele dintre ele, astfel încât să nu aveți nicio problemă în a le folosi.
Deci, ești gata să începi? Da? Foarte bine: luați câteva minute de timp liber, concentrați-vă pe citirea următoarelor paragrafe și, mai important, încercați să implementați „sfaturile” pe care vi le voi oferi. Nu mai am nimic de făcut, decât să vă doresc o lectură bună și o pregătire bună!
Android și iOS și îl puteți descărca gratuit, deși vreau să vă spun că unele funcții avansate de monitorizare sunt disponibile exclusiv în versiunea sa plătită, care costă 9,99 euro / lună.
Pentru a-l utiliza, instalați și porniți Runkeeper și înregistrați-vă pentru serviciu. Pentru a face acest lucru, apăsați butonul Loghează-te și decideți dacă vă înregistrați la dvs. e-mail sau folosind contul dvs. Facebook sau Google. După ce alegeți opțiunea de înregistrare pe care o preferați, nu trebuie decât să urmați instrucțiunile pe care le veți primi pe ecran.
Odată înregistrat, urmați scurtul tutorial informativ care apare pe ecran și, după ce ați ajuns la ecranul principal Runkeeper, apăsați pe element Activități. Apoi, dacă este necesar, selectați opțiunea Accident vascular cerebral din meniul deschis și confirmați operațiunea apăsând butonul O.K.
În acest moment, configurați un posibil antrenament, apăsând pe formularea A face exerciții fizice și selectarea uneia dintre opțiuni dintre cele disponibile. De asemenea, decideți dacă veți primi sau nu statistici audio, prin intermediul formulării Statistici Audioși indicați dacă intenționați să ascultați muzică sau nu în timpul activității, folosind vocea Muzică situat în partea stângă jos.
Acum, apăsați butonul start care se află în partea de jos a ecranului și începeți rularea. Când vine momentul să opriți antrenamentul, atingeți butonul Pauză, situat în partea de jos a ecranului, în centru. Dacă doriți să nu mai rulați permanent, nu uitați să apăsați butonul Stop și apoi pentru a selecta elementul Bine sunt gata din meniul care se deschide.
Android și iOS, dar care oferă, de asemenea, posibilitatea de a accesa planuri de formare specifice și funcții suplimentare, la abonamentul la abonamentul Premium, care începe de la 9,99 € / lună.
După ce ați instalat și ați început Adidas Running pe dispozitivul dvs., apăsați butonul Ține-o tot așa și conectați-vă cu contul dvs. Facebook, contul tău Google sau adresa ta e-mail. Odată ce v-ați înregistrat, furnizați aplicației datele necesare pentru a funcționa la cel mai bun nivel, cum ar fi înălţime este greutate, apasa butonul Ține-o tot așa și, după ce îi acordați permisiunile, trebuie să fie complet funcțional, apăsați din nou butonul Ține-o tot așa.
Acum, selectați activitatea Accident vascular cerebral, indică perioadă sesiunea de antrenament preferată și tipul obiectivului doriți să setați și să vă amintiți să salvați setările pe care le-ați modificat, utilizând vocea Salvați. Apoi apasă butonul Ține-o tot așa și, în cele din urmă, conectați-vă ceasul inteligent la aplicație (dacă este compatibil): selectați doar Nume dispozitivului (de ex. Garmin, Apple Watch, etc.) și urmați instrucțiunile care apar pe ecran pentru a finaliza procedura. Dacă nu aveți niciun dispozitiv compatibil pentru conectare, atingeți butonul Iată-ne!, pentru a continua oricum.
Când sunteți gata să începeți să rulați, atingeți butonul Incepe aflat în partea de jos a ecranului și începeți să vă exercitați. După ce ați terminat alergarea, opriți-o glisând butonul de la stânga la dreapta Derulați pentru pauză. Apoi apăsați pe butoane Sfârșit este Salvați.
La sfârșitul cursei, vi se va oferi un ecran care conține un raport rezumat al antrenamentului făcut, pe care îl puteți vedea și ulterior, accesând secțiunea Progres de Adidas Running.
Android și iOS / iPadOS, dar unele dintre funcțiile sale sunt prerogativa exclusivă a utilizatorilor care se abonează la abonamentul Premium, care începe de la 6,99 € pe lună.
După instalarea și pornirea Strava GPS, pentru a utiliza aplicația, trebuie să vă înregistrați pentru serviciu: o puteți face prin contul dvs. Facebook, contul tău Google sau, dacă preferați, adresa dvs. e-mail. După înregistrare, dacă este necesar, închideți toate ecranele care vă arată cum funcționează aplicația, pentru a începe să o utilizați.
Dacă aveți un terminal Android, apoi atingeți butonul (+) și selectați elementele Activitate jurnal> Accident vascular cerebral; dacă aveți un dispozitiv iOSîn schimb, atingeți elementul Inregistreaza-te în partea de jos a ecranului, apoi pe simbolul pantof și asigurați-vă că opțiunea este selectată Accident vascular cerebral din meniul deschis (dacă nu, selectați opțiunea în cauză).
Acum trebuie doar să apăsați butonul start, care se află în partea de jos a ecranului și începeți antrenamentul. Când este necesar să opriți cursa, nu uitați să opriți înregistrarea, atingând butonul Stop situat în partea de jos a ecranului și apoi pe butoane Sosire este Salvați activitatea.
Apoi accesați secțiunea Profil a aplicației, astfel încât să vizualizați statisticile de pregătire tocmai făcute: pe Android, puteți merge la acesta din urmă apăsând butonul (≡) situat în partea stângă sus și atingând pe al tău Nume; sus iOSpe de altă parte, secțiunea în cauză poate fi accesată prin simpla atingere a textului Profil, care este situat în partea dreaptă jos.
Android / iOS) - una dintre cele mai utilizate aplicații pentru rularea urmăririi. În plus față de interfața sa de utilizare simplă și intuitivă, Endomondo oferă integrare cu aplicația MyFitnessPal, pentru a vă oferi sfaturi cu privire la dieta corectă de urmat în timpul antrenamentului. Dacă doriți să aflați mai multe, v-am spus în detaliu despre funcționarea aplicației MyFitnessPal din acest ghid al meu. Endomondo este disponibil și într-o versiune Premium, cu un abonament anual de 21,99 EUR sau un abonament lunar de 3,49 EUR.
