Munca ta te forțează să-ți petreci cea mai mare parte a zilei în fața calculatorului, așa că ai decis să-ți petreci o parte din timpul tău liber făcând o activitate fizică. Nefiind un fan al sala de sport, ați optat pentru o DIYsoluțieși acum sunt în căutarea unui instrument care vă permite să urmăriți date pentru executarea exercițiilor fizice, cu mese făcute și care vă permite să urmăriți progresul. Dacă într-adevăr acest lucru este cazul, am o soluție care ar putea fi pentru tine: se numeșteSănătate.
S Sănătate (sau Samsungde sănătate) este o aplicație care vă permite să monitorizați activitatea fizică de zi cu zi, cu capacitatea de a urmări măsurile luate, distanța parcursă în timpul zilei și caloriile arse. În plus, vă permite să adăugați alimentele luate în timpul zilei, să urmăriți timpul de somn, să vedeți progresul și obiectivele obținute și multe altele. Cum spui? Aceasta este soluția pe care ați căutat-o? Deci, nu pierdeți mai mult timp și citiți imediat subiectul.
Faceți-vă confortabil, faceți câteva minute de timp liber și permiteți-mi să vă explic cum funcționează S Sănătatea și cum să o utilizați în cel mai bun mod. Citiți cu atenție paragrafele următoare, urmați instrucțiunile pe care urmează să vi le dau și vă asigur că într-un timp scurt veți putea vedea primul progres. Tot ce ramâne este sa va doriti o lectura buna si noroc pentru activitatile dumneavoastra sportive!Cum de a descărca Index S Sănătate
Cum de a crea un cont de sănătate
- Utilizarea S Sănătate
- Stabiliți obiective și să monitorizeze Adăugați date
- Cum să vă conectați accesorii Cum de a descărca S Sănătate
S Sănătatea este o aplicație gratuită disponibilă pentru dispozitivele Android și iOS. Acesta vă permite să setați și să monitorizați antrenamentul zilnic, să urmăriți activitatea fizică, caloriile arse și să introduceți o cantitate mare de informații despre mese și despre sănătatea dumneavoastră. Este bine să știți că nu este compatibil cu dispozitive care sunt supuse rădăcină sau jailbreak.
Dacă aveți un dispozitiv Android
Puteți descărca și S Sănătate, apoi apasă pictogramaprezentă în ecranul de start Magazin Play a dispozitivului (simbolul ▶ ︎ colorat), de tip SSănătateîn motorul de căutare de top și apăsați butonulSearch pulsante. Zdrobirea și apoi faceți clic pe primul rezultat si continua cu instalarea: apăsați pe Sde sănătate, apoi apasă peInstalarea șiAccept buton pentru a începe descărcarea și instalarea, așteptați până când ajunge bara de progres 100% și ați terminat.Puteți descărca S Sănătate peiPhone / iPad, cu toate acestea, începe „
App Storeapăsând pe pictograma sa de pe ecranul de start (The"A" alb pe un fundalalbastru), apoi apăsați pe elementulCăutațisituat în meniul de jos, tastați "S Sănătate" în câmpulCăutarede mai sus și apăsați butonul de căutare botton. În lista de rezultate ale căutării, identifică SănătateS și prese pe pictograma sa, apoi apăsați pe butoanele GetșiInstall pentru a continua cu descărcarea aplicației și ați terminat. S-ar putea să vi se solicite să vă verificați identitatea utilizând ID-ul de atingere, ID-ul de identitate sau introducerea parolei Apple ID.Cum de a crea un cont S SănătateDupă descărcarea aplicarea S Sănătate pe dispozitiv, să-l utilizați, trebuie să creați un Samsung(de asemenea, util cont de backup și restaurare a datelor referitoare la sănătatea dumneavoastră).
Pentru a crea contul dvs. Samsung, porniți aplicația Samsung Health și verificați semnele de verificare necesare lângă vocile
Accept pentru a accepta termenii de serviciu și declar că am citit Politica de confidențialitate, apoi apăsați pe opțiunile
În continuare, șide acces pentru conectarea la site-ul Samsung.Acum, trebuie doar să apăsați pe butonulCreare cont, aplică un marcaj de selectare de lângă elementeleTermeni și Condiții și Termenii și condițiile speciale și
Politica de confidențialitate Samsung, apasă apoi pe butonul Acceptși introduceți datele personale în câmpurileE-mail,Parola,Nume,PrenumeșiData nașterii. Apponi astfel încât bifa de lângăEu nu sunt un robot și să facăapăsați butonul Următorul șiEfectuat pentru a finaliza crearea contului dvs. și a începe să utilizați S Sănătate.Utilizarea S SănătateFinalizat crearea contului dvs. Samsung, puteți începe în cele din urmăutilizați S Sănătateși a stabilit obiectivele personale, introduceți starea de sănătate și de a programa activitatile fizice, monitorizarea progresului înregistrat în activitățile de zi cu zi și rezultatele obținute. Cum se face? Îți voi explica imediat!
Setați obiectivele
Prima dată Sănătate S, apasă pe elementulAlții prezenți la dreapta sus și atingeți opțiunea
pagina personala pentru a introduce datele fizice utile pentru o mai bună funcționare a aplicației.Premiile apoi elementulExpand profil și, în secțiunea Despre
, apasă pe elementul Sexpentru a începe introducerea datelor: și apoi selectați una dintre mențiunile întreBărbat sau Femeie, programatidata nașterii, introducețiînălțimeași greutatea dvs.și atingeți peTerminat pentru a salva modificările.Acum, în nivelul secțiuniide activitate, apăsați pe una dintre opțiunile pentru a le aranjasedentar (activitățile zilnice normale),
Mai degrabă activă (dacă purtați 30-60 de minute de activitate de zi cu zi moderată),activ (pentru activitățile zilnice moderate de peste 60 de minute) șiFoarte activă(pentru activități zilnice de 120 de minute).Odată ce profilul dvs. este complet, sunteți gata să vă stabiliți primele obiective. În ecranul principal S Sănătate, prese etc.Set obiective butonulși selectați minutele de activitate pe care intenționează să efectueze zilnic prin alegerea de la un minim de30 minutela maximum
360 minute, apoi se apasă pe butonulurmător și stabileșteconsumul zilnic de caloriiexprimat în Kcal. Ca un ultim pas, includ durata dvs.de somn prin setarea timpului în gropile deore de odihnă și orede activare, apoi apasă pe butonulEfectuat pentru a salva obiectivele setate.Pentru a schimba sau a anula un obiectiv, atingețiMai multedin partea dreaptă sus și apăsați opțiunea Manage items op. Apoi, în secțiuneaGoluri, faceți clic pe țintă de interes. Apoi mutați cursorul
pentru a mări sau micșora obiectivul zilnic sau apăsați pe elementulAnulare lentilepentru al șterge.Adăugați și monitorizeazădatelor După introducerea datelor personale și a stabilit obiectivele dvs., puteți începe introducerea de date privind activitatea fizică efectuate de zi cu zi, cu mese făcute și să monitorizeze atât de progresul cu S Sănătate.În ecranul principal puteți vedea progresul obiectivelor, un pas contor de zi cu zi și casetele individuale pentru elemente, cum ar fi accident vascular cerebral,alimentar și greutate
. Zdrobirea și așa mai departe
+
Acest buton de mai jos pentru a gestiona și de a adăuga noi elemente: în detectoarele secțiunea, puteți selecta opțiuniPași,alimentar,Apă,Cafeina,Greutate,Rest,Ritmul cardiac, în timp ce în secțiuneaFormareopțiuni sunt disponibilePlimbare,Rularea,Ciclism,Drumețiiși multe alte activități fizice pe care le puteți vizualiza prin apăsarea voce Vezi mai multe. Odată ce ați identificat elementul pe care doriți să îl adăugați sau să-l eliminați, mutați maneta de laOFFlaON (sau invers) și acest lucru va fi vizibil pe ecranul principal S Health.Trebuie să știi că unele date, cum ar fi mersul pe jos zilnic, sunt detectate automat de către aplicație, în timp ce unele activități, cum ar fi durata somnului, pot fi manipulate în mod automat numai dacă sunteți în posesia unuia dintre dispozitive compatibile, cum ar fi SmartWatchsaumonitorizează ritmul cardiac. Cu toate acestea, puteți gestiona manual toate articolele S Health.Pentru a introduce datele zilnice, apăsați apoi pe elementul de interes și completați câmpurile. De exemplu, dacă doriți să adăugați costul meselor în timpul zilei, apasă pe elementul Addalimentarpentru elementul, apoi selectați masa ați intenționat mic dejun alegând din
,Pranz, Cina
,Snack dimineața,Gustare după-amiazășiGustare seara.Pentru a introduce un aliment, pur și simplu apăsați pe intrareaCaută și tastați numele produsului alimentar să caute în produsele alimentare sau restauranteCăutați și prese pebutonul de căutare, apoi localizați în rezultatele de căutare și prese pe ✓ butonul pentru a-l adăuga la masă. Alternativ, apăsațiFavoritespentru a vizualiza o listă cu alimente comune sau apăsați opțiuneaMy food op să adăugați manual un nou produs alimentar.
După adăugarea de alimente, puteți merge la personalizarea meselor: +apasă pe butonul din partea de sus pentru a introduce o fotografie de masă, apăsați pur și simplu calendar vizibil lângă elementultimp pentru a seta timpul mesei, nu- atingeți butoanele-și+pentru a micșora sau mări cantitatea de alimente individuale și apăsați pe butonul de adăugare a butonului botton pentru a adăuga alimente noi la masă. După adăugarea hranei și personalizarea mesei, apăsați pe elementulDonepentru a salva modificările.
Pentru a adăuga apă și cafea făcute în timpul zilei, puteți pur și simplu apăsați pe butonul+ legat de casetaApă șiprezent Cafeina în ecranul principal al S Sănătate, și poate apăsa pe elementul referitor laStart cutie de activitate fizică (de exemplu, Walking,Racing, Ciclism
) pentru a începe înregistrarea și monitorizarea practicilor care se referă la datele de activitate fizică, cum ar fi pe termen, distanța, calorii ars,pași,viteza medieși mult mai mult.Prin apăsarea elementelor individuale și deplasarea prin intermediul dateidin calendar, puteți accesa și istoricul datelor introduse și înregistrate în zilele precedente, cu posibilitatea de a compara și vizualiza progresul printr-un grafic.Cum să conectați accesoriileAșa cum am menționat mai devreme, puteți conecta S Sănătate la accesorii compatibile, cum ar fi smartwatch-uri, monitori pentru ritmul cardiac etc. Începeți aplicarea serviciului, apăsați elementulAlteledin partea dreaptă sus și selectați opțiuneaAccesorii. Dacă aveți un dispozitiv Samsung, printre cele enumerate (Samsung Gear FIT2 Pro,Samsung Gear Sport,
Samsung Gear S3), apasă pe accesoriul în posesia dumneavoastră, apăsați pe elementul
înregistrare și urmați instrucțiunile de pe ecran.
Alternativ, apăsați butonulAccessory Searchși așteptați scanarea dispozitivelor acceptate în vecinătate, apoi apăsați pe dispozitiv și continuați cu sincronizarea. Dacă nu aveți încă un dispozitiv, vă voi lăsa în ghidul de cumpărare pentru cele mai bune smartwatch-uri Samsung.