Ați decis să vă întoarceți în formă făcând o activitate sportivă sănătoasă și v-ați gândit bine să vă ocupați începând să alergați. Bună idee! Pe de altă parte, este un sport care este mai mult sau mai puțin accesibil tuturor și pentru care nu este necesar un echipament special, în afară de o pereche bună de pantofi de alergare și haine potrivite. Totuși, dacă îmi permiteți câteva sfaturi, descărcați și câteva aplicații drăguțe pentru smartphone-uri prin care puteți urmări cu ușurință progresul realizat, kilometrii parcurși și caloriile arse.
Cum spui? Sunteți de acord cu mine perfect și, prin urmare, doriți ca eu să recomand cele care, în umila mea părere, reprezintă cele mai bune aplicații care rulează prezent pe piață? Făcut repede și foarte bine! Mai jos, de fapt, veți găsi indicate cele care, după părerea mea, reprezintă cele mai interesante soluții de acest tip, atât pentru ceea ce privește partea Android, cât și pentru iOS.
Acestea sunt soluții gratuite (cel puțin de bază) și foarte ușor de utilizat, chiar și de cei care, cam ca tine, nu se consideră cu adevărat un mare expert în ceea ce privește noile tehnologii. Acum, însă, încetează să mai conversezi și hai să continuăm! Apucați-vă telefonul inteligent, identificați aplicațiile pe care le credeți că ar fi cele mai potrivite pentru dvs. și continuați cu descărcarea imediat. Lectură fericită și ... antrenament bun!
secțiunea asociată din Magazin Play și apăsați butonul Instalare. Dacă utilizați iOS, accesați secțiunea relevantă din App Store, apăsați butonul obține, așa mai departe Instalare și autorizați descărcarea prin Face ID, Atingeți ID sau Parola ID-ului Apple. Apoi porniți aplicația atingând butonul Tu deschizi a apărut pe ecran sau selectând cel relevant pictogramă care a fost adăugat la ecranul de pornire.
Acum că vedeți ecranul principal RunKeeper, înregistrați-vă contul pentru a putea utiliza serviciul oferit atingând butonul Loghează-te și alegerea dacă se folosește adresa de e-mail, profilul Google, acea Facebook sau serviciul special oferit de măr. Apoi furnizați datele referitoare la persoana dvs., completând câmpurile corespunzătoare de pe ecran și apăsați butonul pentru a confirma inregistrarea.
După parcurgerea pașilor de mai sus, atingeți caseta Activități aflat în partea de jos și selectați opțiunea Accident vascular cerebral; setați tipul de antrenament în casetă Antrenamente (puteți alege dacă alergați pentru a vă antrena sau dacă vă antrenați pentru o cursă, dacă setați sesiuni individuale etc.), alegeți dacă setați muzica ca fundal atingând pe casetă Muzică și selectând de acolo orice melodii și playlisturi pe care le preferați; apoi alegeți ce statistici să permiteți aplicației să se reproducă vocal, făcând clic pe casetă Statistici.
În cele din urmă, atingeți butonul Incepe și începe și el să alerge. Apoi, pe ecranul smartphone-ului vi se va arăta timpul parcurs de la începutul cursei, kilometri parcurși, ritmul actual și mediu. Glisând de la dreapta la stânga, puteți vizualiza mai multe informații despre afacerea dvs.
Tot din ecranul de mai sus, atingând butonul cu i cursori situat în partea dreaptă jos, puteți decide ce să faceți vizibil și ce nu pe ecran. De asemenea, vă informez că puteți face fotografii atingând butonul cu aparat foto care se află în partea de jos.
Dacă doriți să faceți o pauză în timp ce alergați, atingeți butonul Pauză situat în centrul inferior al ecranului. Pentru a relua rularea, atingeți butonul Joaca prezent pe ecranul următor, în timp ce pentru a opri definitiv activitatea, apăsați butonul Stop.
Odată ce cursa este oprită, puteți alege să salvați activitatea desfășurată completând câmpurile corespunzătoare de pe afișaj cu informațiile solicitate și atingând butonul Salvați activitatea. Ulterior, vi se va arăta un rezumat al instruirii desfășurate.
De asemenea, subliniez că, atingând butonul cu linii orizontale situat în colțul din stânga sus, puteți accesa meniul aplicației prin care puteți vizualiza și personaliza profilul, obiectivele, provocările și multe altele.
secțiunea asociată din Magazin Play și apăsați butonul Instalare. Dacă utilizați iOS, accesați secțiunea relevantă din App Store, apăsați butoanele obține este Instalare și autorizați descărcarea prin Face ID, Atingeți ID sau Parola ID-ului Apple. Apoi, porniți aplicația apăsând butonul Tu deschizi a apărut pe ecran sau selectând cel relevant pictogramă care a fost adăugat la ecranul de pornire.
Acum că vedeți ecranul principal al aplicației, înregistrați-vă contul pentru a putea utiliza serviciul, alegând dacă folosiți profilul Google, acea Facebook sauAdresa de e-mail, atingând butoanele corespunzătoare.
Ulterior, furnizați datele referitoare la greutatea și înălțimea dvs., pentru a calibra mai bine funcționarea aplicației; oferiți permisiunile necesare pentru a accesa locația, setați-vă obiectivele personale și, dacă doriți, alegeți să căutați persoanele de contact care, la rândul lor, folosesc aplicația. În cele din urmă, faceți clic pe buton Iată-ne! și pe asta Ține-o tot așa.
Apoi acceptați condițiile de utilizare a serviciului atingând butonul Acceptși decideți să primiți sau nu oferte și informații de la Adidas. În acest moment, atingeți butonul Incepe situat în partea de jos și, de asemenea, începe să ruleze. Timpul scurs, distanța parcursă, numărul de calorii arse, ritmul mediu și harta vor fi apoi afișate pe ecranul telefonului.
Dacă doriți să faceți câteva fotografii în timp ce alergați, apăsați butonul cu aparat foto situat în partea dreaptă sus; dacă doriți să vă faceți o pauză, apăsați pe partea de sus a ecranului, unde există statistici, apoi pe butonul verde cu lacăt plasat în partea de jos și, ulterior, pe buton Pauză situat în stânga. Pentru a relua rularea, mai târziu, atingeți butonul Relua care este întotdeauna în partea de jos. Dacă, pe de altă parte, doriți să opriți antrenamentul într-un mod definit, apăsați butonul Sfârșit.
După finalizarea antrenamentului, vi se vor afișa toate statisticile aferente și, utilizând ecranul care vă va fi propus, puteți adăuga orice detalii suplimentare. Pentru a salva totul, atingeți butonul cu bifează marcajul situat în partea dreaptă jos.
Toate antrenamentele salvate vor fi vizibile în secțiune Progres a aplicației, accesibil din partea de jos a ecranului. Accesând secțiunea Planuri pe de altă parte, puteți vizualiza planurile de formare disponibile și, eventual, alegeți cel pe care credeți că vi se potrivește cel mai bine, în timp ce prin intermediul secțiunii Știri vă puteți vizualiza fluxul de activitate, cel al prietenilor dvs. și știrile relevante legate de lumea alergării și sporturilor oferite de aplicație. Din secțiune Profil, apoi, vă puteți vizualiza și edita profilul.
De asemenea, subliniez că, dacă considerați necesar, înainte de a începe să rulați, puteți regla și funcționarea aplicației după cum doriți, atingând pictograma în formă de roată dințată care se află în colțul din dreapta jos și acționează pe setările disponibile pe ecran: puteți alege dacă activați sau nu asistentul vocal, dacă setați muzica pentru a o folosi ca fundal etc.
secțiunea asociată din Magazin Play și atingeți butonul Instalare. Dacă utilizați iOSîn schimb, accesați secțiunea relevantă din App Store, atingeți butonul obține, astfel încât Instalare și autorizați descărcarea prin Face ID, Atingeți ID sau Parola ID-ului Apple. Apoi, porniți aplicația atingând butonul Tu deschizi a apărut pe ecran sau selectând cel relevant pictogramă care a fost adăugat la ecranul de pornire.
Acum că vedeți ecranul principal Nike Run Club, creați-vă contul pentru a putea utiliza serviciul atingând butonul Înregistrează-te acum aflat în partea de jos și alegând dacă să vă conectați cu adresa dvs. de e-mail sau prin contul dvs. Facebook. Apoi, atingeți butonul Începe, apoi pe asta Redirecţiona și acordați aplicației permisiunile necesare pentru a vă putea accesa locația, apoi furnizați informațiile suplimentare referitoare la persoana dvs. care vi se solicită.
Acum, definiți un obiectiv prin meniul derulant Setează un scop situat în partea de sus, setați, dacă doriți, o muzică de fundal atingând butonul cu notă muzicală prezent în partea de jos a ecranului, apăsați butonul start plasat în partea de jos a ecranului și, de asemenea, începe să ruleze.
Vi se va afișa ecranul cu statisticile referitoare la cursă, cum ar fi kilometrii parcurși, ritmul, timpul și bătăile inimii (dacă utilizați un ceas inteligent sau o bandă inteligentă atunci când este asociat cu smartphone-ul). Glisând de la dreapta la stânga pe ecran, puteți vizualiza și parțiale, în timp ce o faceți de la stânga la dreapta puteți accesa camera, harta din mers și puteți regla setările legate de pauză automată, feedback audio și blocare ecran .
Când vi se pare potrivit, puteți face o pauză în timpul antrenamentului apăsând butonul Pauză prezent mai jos. Pentru a o relua, va trebui să apăsați butonul Joaca. Dacă, pe de altă parte, doriți să vă opriți complet, apăsați și țineți apăsat butonul timp de câteva secunde Stop și atingeți butonul O.K ca răspuns la avertismentul pe care îl vedeți apare pe ecran. Ulterior, vi se va afișa un rezumat al activității desfășurate.
Toate detaliile legate de antrenamentele dvs. vor fi vizibile prin secțiune Activități, pe care îl puteți accesa prin meniul vizibil atingând butonul cu linii orizontale situat în partea stângă sus. Din același meniu puteți vizualiza, de asemenea, buletinul, provocările etc.
Pentru a regla setările aplicației, pe de altă parte, atingeți butonul cu roată dințată situat în partea de jos a ecranului principal și reglați elementele disponibile: puteți regla timpul de numărătoare inversă înainte de a începe să ruleze, orientarea ecranului aplicației și multe altele.
În ceea ce privește posibilitatea de a accesa plimbările cu ghid și funcția care vă permite să setați un program personalizat, puteți defini totul selectând filele, respectiv Curse cu ghid este Antrenorul meu găsit pe ecranul de pornire Nike Run Club.
Android / iOS) - aplicație renumită pentru urmărirea diferitelor sporturi, inclusiv, desigur, și alergarea. Vă permite să vă urmăriți antrenamentele cu GPS-ul, să analizați datele obținute și, dacă este necesar, să partajați totul cu comunitatea aplicației. Este gratuit, dar oferă achiziții în aplicație (cu prețuri începând de la 99 de cenți.) Pentru a avea acces complet la funcțiile oferite.
