"Fumatul ucide!" După ce ați citit cine știe de câte ori această propoziție a fost tipărită pe pachetele de țigări, ați decis în cele din urmă să contactați un doctor cu scopul de a da odată pentru totdeauna acest viciu, cel mai puțin distructiv. Bravo! Nu ai fi putut lua o decizie mai bună! Cu toate acestea, îmi imaginez că nu este ușor să rezistă tentației de a fuma o "ultima țigară" și că aceasta necesită o voință enormă de a continua fără a cădea în viciu. Știți ce? Și în acest caz, tehnologia vă poate ajuta. Există, de fapt,app să renunțe la fumatcare încurajează calea la rămas bun de la fumat și de a ajuta utilizatorul să găsească motivația potrivită pentru a spune "suficient" pentru țigări. În opinia mea, sunt foarte valabile, ar trebui să le încercați.fi, aplicații claream de gând să vorbesc cu tine nu înlocuiți în nici un felmedicul: trebuie să se gândească la ele ca ceva mai mult, un ajutor să renunțe la fumat și pentru a atinge obiectivul dvs. într-un calm, nu ca asistenta medicala primara de urmați. Dar ce anume fac aceste aplicații? Deci, majoritatea soluțiilor pe care le propun se bazează pe motivațiile utilizatorului, pe realizarea unor obiective și pe sprijinirea altor persoane prin împărtășirea online a rezultatelor. Alte aplicații, cu toate acestea, să contribuie la menținerea numărului de câte ori ai fuma într-o zi, o săptămână sau o lună, astfel încât să aibă un jurnal de până la data la dependența de tutun și să monitorizeze progresul acestora (care urmează să fie afișate , apoi, pentru specialist să aibă un tratament și mai bine direcționat).

Ce crezi? Ești gata să încerci aceste aplicații? Ei bine, atunci nu mai pierdem timp în fluturaș și ajungem în centrul atenției acestui post. Puneți-vă așa de confortabil, citiți cu atenție paragrafele următoare și implementați sugestiile pe care vi le voi da. Sunt convins că, cu un mic "angajament, veți putea elimina obiceiul de a fuma odată pentru totdeauna. Bună lectură și noroc pentru tot!Atenție:informațiile din acest articol au fost scrise doar în scopuri ilustrative și nu sunt de natură medicală. Nu îmi asum responsabilitatea pentru folosirea acestor informații. Dacă doriți să îndepărtați obiceiul de fumat, vă sfătuiesc să contactați un specialist și să nu vă bazați exclusiv pe soluțiile "Do-It-Yourself".

QuitNow! (Android / iOS)

O aplicație pe care o puteți instala pe dispozitivul Android sau iOS pentru a încerca să renunțe la fumat esteQuitNow!

: este o soluție semi-gratuit care vă permite să știți când ai fumat ultima țigară, pentru a verifica dacă numărul de țigări pe care nu fumează, iar banii economisiți prin faptul că nu cumpără țigări.

După descărcarea QuitNow! pe telefonul smartphone sau pe tabletă, porniți aplicația apăsând butonulOpensau atingând pictograma sa aflată pe ecranul de pornire. După ce ați citit mesajul de bun venit, pur și simplu apăsați pe butonul

următorși setați informațiile care indică, în câmpurile de text corespunzătoare, câte țigări ai fumat pe zi, câte țigări conținute pachetul, cât de mult costa pachetul, cât de vechi de fum și când ați oprit fumatul (sau oricum ați încercat să o faceți). Apoi, conectați-vă cuFacebookpentru a face copii de siguranță ale datelor de ieșire sau apăsați butonulStart bottone pentru a începe să utilizați aplicația imediat.Ecranul principal al QuitNow! este organizată în file: filaalbastru conține toate datele de utilizator

personale (timpul scurs de când a fumat ultima tigara, țigările evitat, bani salvat și chiar a recăpătat timp);Green Card vă permite să vizualizați o listă de obiective70care, dacă este atins, crește șansele de a câștiga obiceiul de fumat (este important să subliniem faptul că multe dintre obiectivele sunt disponibile numai prin achiziționarea versiunii Pro a aplicației, care costă 3, 95 de euro pe Android și 4,49 de euro pe iOS); cardulcarte de cartevă permite să comunicați cu comunitateaQuitNow! și să se ocupe cu alți utilizatori care se luptă împotriva obiceiului de fumat, în timp cecarte roșievă permite să descoperiți ce beneficii aveți datorită abstinenței fumatului.Kwit (Android / iOS)Kwiteste în anumite privințe foarte asemănătoare cu QwitNow!, Deoarece se bazează, de asemenea, pe motivația utilizatorului să-l ajute să renunțe la fumat. De asemenea, în acest caz, ne aflăm în prezența unei soluții semi-libere care oferă câteva caracteristici avansate numai pentru cei care cumpără versiunea Pro, care costă 4,89 euro în Magazin Google Play și 5,49 euro pe App Store.

După ce descărcați Kwit pe dispozitivul Android sau iOS, deschideți aplicația, parcurgeți fișele de informații afișate pe ecran și apăsați butonul

Start. Apoi completați formularul

care se propune va indica, în câmpurile de text corespunzătoare, atunci când a fost ultima dată când ați fumat și introducerea datelor privind obiceiurile „vechi“: tigari fumate pe zi, prețul pachetului, țigarete incluse în fiecare ambalaj etc.Pentru a vă accesaprofilul vizualizzare și pentru a vizualiza beneficiile pe care le-ați obținut de când nu mai fumezi, apăsați pe simbolul omului dell little. Pentru a accesa, cu toate acestea, statisticile secțiunea

Tabloul de bord și vedere cu privire la timpul de utilizare a aplicației, țigări nu afumate și bani salvate, apasă pe simbolul grafic.Pentru a vizualiza realizărileși acces la o serie de cărți motivaționale, faceți clic pestele simbol, în timp ce, dacă doriți să monitorizeze voința și consumul de țigări, apasă foaia de

simbolul. Pentru a accesa setările aplicațieiși pentru a edita datele (sau a le reseta), apăsați simbolul roată simbolică.Free Smoke - Stop fumat (Android / iOS)Free Smoke - Stop Smokingeste o altă aplicație pe care o puteți lua în serios în considerare dacă vă stabiliți obiectivul renunțării la fumat. La fel ca aplicațiile pe care le-am arătat în paragrafele anterioare, el informează despre beneficiile care au fost acordate de la încetarea fumatului - atât economic cât și fizic - și încurajează utilizatorul să continue pe "calea cea bună". Singurul "defect" al acestei soluții semi-libere se referă la faptul că interfața este numai în limba engleză.După descărcarea Smoke Free pe dispozitivul Android sau iOS, porniți aplicația, parcurgeți fișele cu informații despre aplicație pentru a afla cum funcționează și apăsațiÎnainteîn partea dreaptă jos. În ecranul următor, apăsați peContinuați doar cu funcțiile gratuite

pentru a continua să utilizați versiunea gratuită a aplicației (puteți achiziționa versiunea Premium a aplicației, care costă 5,99 € pe Google Play Stocați și 5,49 de euro pe App Store, chiar și a doua oară).

În ecranul care apare, introduceți costul pachetului de țigări în câmp. Cât costă un pachet?, tastați numărul de țigări incluse într-un singur pachet în câmp

Cât de multe într-un pachet?și introduceți numărul de țigări pe care le fumezi o zi pe câmpCâți afumați în fiecare zi?. Apoi indică timpul petrecut în fumat o țigară în meniul drop-down situat sub elementulCum vă treziți fumul?

și apăsați comandaDefault Commando pentru a vă selecta moneda de referință. Toate aceste date vă vor ajuta să cuantificați economiile de timp și, mai presus de toate, tipul economic rezultat din abandonarea fumatului.Acum, în fum principal ecran gratuit, pur și simplu apăsați pe fila Tablou de bordpentru a afla cât de mult nu mai este, cât de mult bani salvați fum, astfel de beneficii sunt cu un nivel fizic și a vizualiza toate celelalte statistici referitoare la calea de eliberare de obiceiul de fumat. Apăsând apoi cartelaJurnal poate înregistra orice recidive sau alte date despre tine; prin apăsarea pe filaCravings scheda puteți să țineți cont de momentele când vă simțiți ca fumatul; atingând misiunilebord poate finaliza exercițiile prezentate în aplicație, în timp ce apăsați pe fila

insignele pe care le puteți vizualiza „puncte de referință“ și obiectivele pe care le-au realizat.Jurnal fumătorului (Android / iOS)Dacă doriți să păstrați păstreze un ochi pe cantitatea de țigări de fum și cât de des o faci (probabil pentru a arăta aceste date către specialistul care vă urmărește), aveți nevoie de o aplicație care poate funcționa ca un jurnal. Una dintre cele mai bune app de acest fel esteJurnal fumator, care este complet gratuit și este disponibil pentru Android și iOS.După descărcarea Jurnal fumătorului pe dispozitiv, lansați aplicația și ori de câte ori fumează o țigară, el apasă butonul(+1)pentru a adăuga aceste informații în jurnalul dumneavoastră. În acest fel, aplicația va înregistra numărul de țigări pe care le fumezi și veți stoca aceste date pentru a vă permite să le consultați mai târziu.La sfârșitul zilei, faceți clic pe simbolul „lista cu marcatori (situat în partea din dreapta sus) pentru a vizualiza numărul de țigări care le-ați fumat și prese pe simbolul

(>)

pentru a vedea momentul în care ați fumat : de a face acest lucru, veți înțelege, împreună cu specialistul care te urmează, care sunt orele din zi, atunci când se încadrează mai ușor în obiceiul și cum poți evita noi repercusiuni.Mai multe aplicații să renunțe la fumat

Aplicațiarenunțe la fumat I enumerate în paragrafele anterioare, nu te-ai întâlnit? Nu aruncați prosopul! Uitați-vă la soluțiile care sunt enumerate în liniile următoare și veți vedea că veți găsi unele potrivite pentru dvs.Tobano

(Android) - această aplicație ajută să nu fumeze bazându-se pe motivațiile utilizatorului. Arată cât de mult vă salvați în termeni de timp și bani de fiecare dată când nu fuma, iar dacă tentația începe să muște, trebuie doar să se agită smartphone sau tableta pentru a citi un mesaj motivational care poate reduce dorinta de a fuma o țigară. Pentru a accesa funcțiile complete ale aplicației, trebuie să faceți unele achiziții în aplicație (1,19-4,89 euro pe articol). Țigară Analytics(Android) - dacă încercați aplicația cu adevărat completă, această soluție ar putea fi pentru tine. Țigară Analytics vă ajută să urmăriți de recădere în fumat și non fumat ajută cu unele exerciții motivaționale. Pentru a accesa funcțiile avansate ale Analizei țigaretelor, este necesar să achiziționați câteva elemente suplimentare (2,49 euro pe articol). Interfața app este disponibilă numai în limba engleză. Fumatulmanager (Android) - acest jurnal la îndemână ajută să se ia în considerare momentele în care vom da la fumat si au recidive. Cu datele colectate Managerul de fumat, puteți identifica momentele zilei, atunci când sunt „mai slabe“ și verifica progresul (sau mai rău) în săptămânile.