După ce ați lucrat toată ziua la PC, aveți spatele în bucăți? Prin atingerea tastelor de pe tastatura computerului, aveți brațe dureroase? Diagnosticul este simplu, draga mea. Nu adoptațipostura corectăcând lucrați la PC.
Ședința bună atunci când vă puneți în fața unui ecran de computer este esențială pentru confortul dvs., dar mai presus de toate pentru sănătatea dumneavoastră. De aceea, prin ghidul de astăzi, am decis să vă dau câteva sfaturi despre cum să stați în fața PC-ului fără a intra în dureri de spate, gât rigid și alte probleme comune. Urmați-le pe toate și veți vedea că veți putea lucra mult mai bine.
să se așeze la PC-ul în mod corespunzător și pentru a evita problemele pe care de obicei merge să se întâlnească pe cei care lucrează la calculator timp de mai multe ore, trebuie să utilizați mai întâi un scaun de birou ergonomic. Dacă găsiți mai multe prețuri și tipuri, cel mai important este să cumpărați unul care să se potrivească bine corpului dvs., chiar și mai bine dacă are o înălțime reglabilă. Cel mai faimos esteAeron Chair, dar costa foarte mult.Odată ce ați cumpărat scaunul drept, veți fi mult mai ușor să respecteregulile generale
să aibă o poziție corectă în fața PC-ului. Conform studiilor cele mai fiabile, postura corectă pentru a sta in fata unui computer prognoza că între trunchi și coapse creând un unghi de 90 de grade, precum și genunchii ar trebui să fie îndoit la 90 de grade Celsius, iar tălpile picioarelor ar trebui să fie așezat plan pe podea .În ceea ce privește armele, trebuie să le glisați la nivelul șoldurilor, astfel încât coatele atunci când scrie pe tastatură, de asemenea, formează un unghide 90 de grade
. Crede-mă, așa-zisul lucru pare un lucru complicat, dar în realitate nu este. Odată ce găsiți postura corectă, atunci este firesc să o mențineți.Acum știți, pe scurt,cum să stea în fața calculatorului
dar care ar trebui să fie distanța de a păstra între ochi și ecranul computerului? Răspunsul la această întrebare importantă poate da cu ușurință Ergotron, un serviciu online gratuit în cazul în care, prin introducerea înălțimea dumneavoastră, puteți obține distanța dreptul de a menține între tine PC-ul și între diferitele elemente ale locului de muncă.Pentru a înțelege mai bine ce vorbesc, acum conectat la pagina principală a Ergotron și folosind un conducător plasat sub titlul
Selectați înălțimea pentru a indica înălțimea în centimetri (de ex.175dacă sunteți 1 metru înălțime și 75 ). În acest moment, sistemul va procesa automat distanțele potrivite pentru dvs. și vă va arăta graficul de mai jos.Pornind de la o distanță standard de 50-75 cm
necesar între ochii utilizatorului și ecranul computerului, în Ergotron găsi multe informații utile, cum ar fi distanța pe care trebuie să existe între scaun și ochii (de zi ochi Inaltime) , înălțimea pe care trebuie așezată scaunul (Înălțimea scaunului) și distanța dintre podea și coate (Înălțimea cotului șezut). În partea dreaptă există o diagramă cu distanțele corecte care trebuie luate atunci când lucrați pe PC în timp ce stați în picioare. Mai bine decât asta?
