Cum să vă protejați ochii de telefonul mobil

telefon mobil acum a devenit un instrument esențial pentru desfășurarea mai multor activități și de aceea în fiecare zi petrecem multe - într-adevăr prea multe - ore în fața ecranului său. Acest lucru poate afecta negativ sănătatea ochilor noștri și poate crea probleme mai mult sau mai puțin grave pe termen lung. Deoarece este dificil să renunți complet la utilizarea smartphone-ului, este posibil să iei unele măsuri de precauție pentru a evita disconfortul vizual? Răspunsul este da și, dacă vreți, vă pot da câteva sfaturi în acest sens.

În următoarele paragrafe, voi putea sugera câteva sfaturi despre cum să vă protejați ochii de telefonul mobil, care sper să vă fie de folos. Unele dintre acestea se referă la activarea unor moduri de afișare prezente acum pe toate smartphone-urile; altele sunt doar sfaturi practice, care merită menționate și luate în considerare.

Doar o clarificare importantă înainte de a începe: a nu fi medic, să știi că ceea ce urmează să-ți dau sunt doar sfaturi de bun simț și nu înlocuiesc în niciun fel sfaturile unui specialist. Din acest motiv, dacă considerați necesar, consultați un medic care vă poate oferi asistența de care aveți nevoie, mai ales dacă aveți probleme de vedere. Acestea fiind spuse, putem începe!

Mai multe informații aici.

Sus iPhone, în schimb, modul întunecat a fost introdus cu iOS 13. Pentru ao activa, accesați meniul Setări> Afișaj și luminozitate și mișcă-te în sus PE comutatorul situat lângă formulare Automat. În acest fel, modul în cauză va fi activat după apusul soarelui până în zori (dar dacă doriți, puteți apăsa pe element Opțiuni pentru a seta o oră personalizată). De asemenea, subliniez că puteți lăsa modul activ în cauză întotdeauna activ, atingând opțiunea Întuneric (în mod clar trebuie să fi dezactivat activarea automată a aceluiași).

Pentru mai multe detalii despre modul întunecat și, în special, despre utilizarea acestuia în aplicații individuale, vă trimit la tutorialele mele despre cum să activați modul întunecat pe Whatsapp, Instagram este Facebook.

reducerea luminii albastre? Dacă da, știți că puteți compensa acest lucru folosind ochelari împotriva luminii albastre.

Aceste ochelari integrează lentile (care pot fi, de asemenea, gradate, dacă este nevoie de corectarea defectelor de vedere, cum ar fi miopia sau astigmatismul) caracterizate printr-un tratament care le face ușor gălbuie, care permite contracararea emiterii de culoare albastră a ecranelor (nu numai cel al smartphone-ului).

Dacă nu este nevoie să corectați defectele de vedere, puteți cumpăra și aceste ochelari din magazinele online, cum ar fi Amazon, la prețuri foarte economice.

Vezi oferta pe Amazon Vezi oferta pe Amazon

Dacă, pe de altă parte, aveți nevoie de lentile cu prescripție medicală, ați face bine să consultați un oftalmolog înainte de a cumpăra ochelari de acest tip. Abia după ce veți fi supus unei examinări a ochilor, veți putea merge la un optician și puteți cumpăra o pereche de ochelari cu un tratament anti-lumină albastră.

corpuri mobile și de clipind regulat. Pare banale, dar vă permit să preveniți multe disconforturi oculare mici-mari!

Reglați luminozitatea ecranului

O altă banalitate aparentă, dar foarte utilă: reglați luminozitatea ecranului telefonul mobil este esențial pentru a vă păstra sănătatea ochilor. Condițiile critice care trebuie evitate întotdeauna sunt practic două: luminozitatea ecranului prea mică atunci când vă aflați într-un mediu foarte luminos; luminozitatea ecranului este prea mare atunci când se află într-un mediu slab luminat.

De acum majoritatea telefoanelor integrează un senzor de lumină ambientalăVă recomandăm să activați luminozitatea automată pe telefonul dvs., astfel încât să fie ajustată optim. Iată cum să o faci.

• Pe Android - accesați meniul Setări> Afișare / Ecran / Afișare și luminozitate> Nivel de luminozitate și mișcă-te în sus PE comutatorul plasat în corespondență cu formularea Luminozitate automată (rețineți că cuvintele de mai sus pot varia ușor în funcție de versiunea de Android utilizată și de marca / modelul dispozitivului pe care îl aveți).
• Pe iPhone - luminozitatea automată este activată în mod implicit, dar vă puteți asigura că nu ați dezactivat-o accesând meniul Setări> Accesibilitate> Afișare și dimensiunea textului. Dacă este necesar, mutați în sus PE comutatorul plasat în corespondență cu formularea Luminozitate automată.

Alternativ, puteți reglați manual luminozitatea accesând meniul Setări și accesarea proprietăților ecran sau apelând Centrul de Control a dispozitivului dvs. (de obicei, glisând de sus în jos, începând de la centrul sau colțul afișajului).

Reglați dimensiunea fontului

Dacă caracterele afișate pe interfața smartphone-ului sunt prea mici, ochii tăi se vor obosi mult atunci când încerci să le citești. De aceea te invit la reglați dimensiunea fontului pe baza nevoilor tale. Acest lucru se poate face și din setările telefonului mobil.

• Pe Android - accesați meniul Setări> Accesibilitate> Vizualizare> Dimensiune font / Dimensiune text și utilizați corespunzător bara de reglare pentru a regla dimensiunea pe care doriți să o setați sau pentru a selecta elementul disponibil în meniul deschis (de ex. Normal, Grozav, Foarte mare, etc.). Rețineți că cuvintele indicate recent pot varia în funcție de dispozitivul utilizat și de versiunea de Android instalată pe acesta.
• Pe iPhone - accesați meniul Setări> Accesibilitate> Afișare și dimensiune text> Text mai mare, mutați în sus PE comutatorul situat lângă formulare Dimensiuni mai mari și ajustați dimensiunea fontului folosind bara de reglare așezat în partea de jos.