“Dar este posibil să fiți mereu atașat la acel telefon mobil?!". Ai auzit multe în ultima vreme despre auzul celor dragi și / sau prietenilor care te certau cu această exclamație? Evident, se datorează faptului că petreceți mult (într-adevăr prea mult) timp lipit de dispozitivele dvs. pentru a interacționa cu prietenii și adepții. Pentru a intra mai în detaliu, în ultima vreme se întâmplă să petreceți zile întregi pe Instagram și, de fapt, ați realizat că a sosit momentul să vă dați un „regulament”. Ei bine, voi fi bucuros să vă ajut să faceți asta.
În ghidul pe care îl citiți, de fapt, vă voi putea explica în detaliu cum să detoxifiez de pe Instagram urmând câteva precauții care vă vor permite cu siguranță să reduceți timpul petrecut pe rețeaua socială fotografică, ceea ce vă afectează negativ relațiile personale și, prin urmare, viața dvs. socială.
Deci, sunteți gata să începeți călătoria dvs. de detoxifiere pe Instagram? Da? Foarte bine! Faceți-vă confortabil, luați tot timpul necesar pentru a vă concentra asupra citirii paragrafelor următoare și, mai important, încercați să puneți în practică instrucțiunile pe care vi le voi da. Dacă vă angajați, cu siguranță veți putea modera utilizarea Instagram și, vă asigur, veți beneficia și de aceasta în ceea ce privește activitățile dvs. online (cu care vă puteți ocupa într-un mod mai calm și conștient). Vă doresc o lectură bună și vă doresc mult succes pentru toate!
Android sau iOS și apoi apăsați pe pictogramaom mic care se află în colțul din dreapta jos al ecranului.
În acest moment, apăsați butonul (≡) situat în colțul din dreapta sus, atingeți elementul Activitățile tale (pictogramaceas) din meniul lateral din dreapta și gata. Pe ecran Activitățile tale, veți putea vedea un rezumat al timpului petrecut pe Instagram.
În secțiune Timp pe Instagram, media zilnică din timpul petrecut pe rețeaua de socializare în ultima săptămână. L 'histogramă situat puțin mai jos, însă vă oferă în detaliu timpul petrecut zi de zi în aplicație: atingând una dintre zilele indicate (de ex. Luni, Mar, Miercuri, Joi, Vineri, Azietc.), se va deschide un comic care conține minutele sau orele petrecute pe platformă.
Dacă din această verificare ați constatat că petreceți prea mult timp pe Instagram, vă sfătuiesc să recurgeți la măsuri drastice, cum ar fi stabilirea unui timp maxim de utilizare, dezactivarea notificărilor sau dezactivarea temporară a contului Instagram, așa cum este indicat în următoarele capitole a ghidului.
Notă: numărul de timp petrecut pe Instagram se referă doar la activitatea desfășurată folosind aplicația instalată pe dispozitivul utilizat. Prin urmare, timpul petrecut pe alte conturi sau pe alte dispozitive nu este inclus în calcul.
Android sau iOS, atinge pictogramaom mic care se află în colțul din dreapta jos al ecranului, apăsați butonul (≡) care se află în partea dreaptă sus și, în meniul care apare lateral în dreapta, atingeți elementul Activitățile tale (marcat de simbolulceas).
Pe ecran Activitățile tale care se deschide pe ecran, localizați secțiunea Gestionați-vă timpul (este situat puțin mai jos decât secțiunea Timp pe Instagram) și atingeți elementul Setați un memento zilnic, astfel încât să accesați instrumentul care vă permite să primiți notificări de fiecare dată când va fi atins timpul setat. În caseta care se deschide, selectați timpul maxim de utilizare a Instagramului selectând ore și eu minute din meniurile derulante corespunzătoare și confirmați operația apăsând butonul Setați un memento Si asta e.
Când atingeți timpul maxim de utilizare al Instagram pe care l-ați stabilit dvs., se va deschide o casetă în care veți găsi scris: Ai petrecut [timpul total petrecut] pe Instagram astăzi. Apăsați pe buton O.K pentru a închide notificarea și apoi pentru a închide Instagram urmând ceea ce stabilisei.
Dacă utilizați un iPhone, puteți seta restricții de utilizare utilizând o caracteristică introdusă odată cu lansarea iOS 12. Pentru ao utiliza, trebuie să accesați meniul Setări> Durată ecran> Restricții aplicație, atingeți elementul Adăugați limitări de utilizare, selectați elementul Rețea socială din meniul care se deschide, apasă pe element Redirecţiona situat în partea dreaptă sus.
Apoi setați timpul de utilizare din meniul corespunzător care apare pe ecran, treceți la PE pârghia de lângă obiect Înghețați când limita se termină (pentru a preveni utilizarea aplicației odată ce a fost atinsă limita stabilită), atingeți elementul adăuga Si asta e.
Android sau iOS, Conecteaza-te la contul tau, atingeți pictogramaom mic aflat în partea dreaptă jos, apasă butonul (≡) aflat în colțul din dreapta sus și selectați elementul Setări situat în partea de jos a barei laterale care apare în dreapta.
Acum, atingeți articolele Notificări> Notificări push și, în ecranul care se deschide, setați opțiunea Nu pentru diferitele notificări pe care doriți să le dezactivați (imi place, Comentarii, Imi plac comentariile, „Îmi place” și comentează fotografiile în care te afli, Noi adepti, etc.). Modificările vor intra în vigoare imediat.
Dacă doriți să dezactivați notificările push doar temporar, mutați-vă la PE maneta comutatorului plasată în corespondență cu formularea Dezactivați notificările push și selectați setarea pe care o preferați (de ex. 2 ore, 4 ore, Opt ore, etc.) din meniul care se deschide.
conectați-vă la Instagram din pagina sa de autentificare prin intermediul dvs. browser web favorit, faceți clic pe pictogramăom mic plasat în partea dreaptă sus și apasă butonul Editeaza-ti profilul. Pe pagina care se deschide, faceți clic pe filă Editeaza-ti profilul, derulați în partea de jos și faceți clic pe link Dezactivați temporar contul meu situat în partea dreaptă jos.
În noua pagină care se deschide, indicați motivul pentru care intenționați să dezactivați contul selectând una dintre opțiunile din meniu De ce îți dezactivezi contul? (ex. Prea multe angajamente / mă distrage prea mult, am nevoie de o pauza, etc.), introduceți-l pe al dumneavoastră parola în câmpul text corespunzător și apasă butonul Dezactivați temporar contul.
După efectuarea pașilor de mai sus, contul dvs. Instagram va fi dezactivat instantaneu și temporar. Între timp, fotografiile, comentariile și toate aprecierile dvs. vor fi ascunse până când contul va fi reactivat.
Dacă vă răzgândiți, vă puteți reactiva contul pur și simplu făcând un autentificare nouă la acelasi. Dacă doriți informații suplimentare despre cum să dezactivați temporar contul Instagram, consultați ghidul pe care tocmai l-am legat de dvs.
ghid în care explic în detaliu cum se face acest lucru.
În cele din urmă, dacă situația pare să fi scăpat de sub control, vă puteți gândi solicitați ajutorul unui medic pentru a-ți depăși dependența. De asemenea, vorbește despre asta cu cei dragi, fără să-ți fie frică să fii „certat” sau să râzi: vei găsi multe persoane gata să te ajute și să abordeze problema împreună cu tine, te asigur.
S-ar putea, de asemenea, să vă ajute să vă ocupați de grupuri de discuții, atât fizic, cât și online: găsiți pe cineva și împărtășiți-vă experiența. Comparația cu alte persoane aflate în aceeași situație în care vă va aduce cu siguranță beneficii.
